2013.08.31 Sweet Run 馬卡龍盃路跑試辦賽

這週末，接連跑了馬卡龍盃試跑和Seiko 城市路跑，加起來差不多半馬的距離，相當暢快～

是場邪惡的團練，大佳河濱團練班長 Q 爸發起，8km 的練跑中，在多方贊助下 吃不完的馬卡龍、瞌不完的西瓜、喝不完的水果啤酒，及歡樂的氣氛中，跑步原來可以讓人那麼幸福～

甜庄集合後，Q 爸簡單說明了這次試跑的路線，以及沿途補給點 這次路線是劍南路來回，傳說中的劍劍美路線，不過沒有跑到至善路口 在郭老師講解完跑上下坡的技巧後，隨即出發～

劍南路約 2k 的上坡後是第一個補給點，有水、香蕉、點心，還有喝不完的水果啤酒！！！

過了鄭成功廟後是一連串的下坡，輕鬆跑沒多久就看到這次活動折返點 同時也是邪惡帝國重心，馬卡龍補給！

甜庄大力支援了本次練跑的馬卡龍，果然如少女酥胸般銷魂～

享用過西瓜、馬卡龍，稍事休息後原路折返，也有部分跑友繼續跑到至善路

緩上坡後抵鄭成功廟旁的涼亭，又喝了一瓶水果啤酒 最後一段下坡時和一位大姊邊跑邊聊天，交換跑步心得

聽著大姊聊些人生哲理、以及她老公的跑步經驗，收穫頗多～

跑步可以很簡單、很快樂！ 不單跑步，任何運動都皆然，關掉電腦、電視、冷氣，外出走走吧～

ＢＤＮＦ（Brain-derived neurotrophic factor，腦衍生神經滋長因子）的活化，它會帶動幾種荷爾蒙的分泌，如：第一類型胰島素生長因子（IGF-I）、血管內皮生長因子（VEGF），和纖維母細胞生長因子（FGF2），它們會和ＢＤＮＦ合作，啟動學習的分子機制，並促使幹細胞分裂。如ＢＤＮＦ會幫助大腦增加IGF-I，啟動神經元，製造出跟記憶有關的血清張素和 胺酸，這兩種神經傳導物質會刺激更多的ＢＤＮＦ受體出生，增加神經元之間的連接，形成長期記憶；VEGF會在大腦中建造更多的微血管，因應運動時細胞對血液的需求，FGF-2在運動時大量分泌，促進組織生長、增加記憶的長期增益效應。 當我們年紀漸大時，這三個生長因子和ＢＤＮＦ會自然下降，神經新生的情況也慢慢減少，假如我們持續不斷運動就能增加ＢＤＮＦ、IGF-I、VEGF、FGF-2的含量，減緩老化。所以現在歐美各國都儘量鼓勵老人運動，因為可以節省阿滋海默症、巴金森症、憂鬱症及老人失智症等慢性疾病的社會成本。 韋海浪 從226k超鐵到12h超馬的省思

最後，感謝 Q 爸的辛苦規劃，很開心的一場活動！ 也感謝甜庄、超馬協會、許多熱心人士的贊助，以及所有志工的付出。

有你們真好，大家都是 No.1 的跑友！！！