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今天 通勤學英語 15 Mins Today 幕後教師室Teacher's Lounge Ep.35: 強化好習慣的原子架構 James Clear's framework for forming better habits podcast 節目中聽到 [[Atomic habits]] 的幾個核心精神, 備註一下:

訂定適合自己的學習框架, 可以簡單地拆解成下面四個步驟：

1. Make it obvious 讓它顯而易見
2. Make it attractive 讓它有吸引力
3. Make it easy 讓它簡單易行
4. Make it satisfying 讓它令人滿意

節目中, 另一句更 impress me 的是一萬小時法則

一萬小時定律：任何人做一件事，只要經過一萬小時的錘煉，都能從普通人變為某一領域的頂級人才。 國外作家格拉德威爾在《異類》一書中，明確地指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。 1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件”。

任何人做一件事，只要經過一萬小時的錘煉，都能從普通人變為某一領域的頂級人才。

暫不討論後續諸多關於一萬小時是否正確的不同觀點延伸討論, 出發立意 - 持之以恆是值得參考的.

紀錄一下, 慢慢讓這些事發生...

• 一萬小時定律 - MBA智库百科

嗯, 再一次的 Now or Never...

TBD.

不免俗地打掃了家裡，在新的一年的到來，還是冀望個新開始。

可預期的未來還會很忙，先恢復紀錄日常：工作、閱讀、電影、運動、生活！

一步一步累積，一天一天前進。

同時也一點一點排除不需要的東西，物質上、生活上、心靈上。

最後是老生常談的那些...

2022 年的第一天，夢到靠么。
夢中和他如往常一般互動、玩耍，彷彿他不曾離開。
最後外出散步回家前，他突然跑來討抱，抱完後很開心跑走了。

醒來後回想，夢中的靠么是一隻短腿柴柴。
該是靠么要去下一世，來說再見。

2020 很亂， 2021 更亂。
疫情風風雨雨、長輩甚至同輩離開、及最為令人難以接受的靠么逝去。
生命短暫無常下，
部分的心境是該好好把握時間、奮命努力，把人生活得精彩；
部分卻也覺得平淡安一生，就該滿足。

2020 很亂，
亂到即使對 2021 有很多期望，卻不知如何開始。

沒想過會有被資遣的一天，但面對公司經營錯誤而不吭聲，虧損被裁剛好而已。
沒想過會重新啟用部落格，但面對這媒體過於氾濫的日常，文字令人懷念。

把這兒清空、重置。
那曾經以為是為了來年準備的 2017，如今確實只是過渡。
有些事既然放不下就也無需放下，保持個性繼續前進。

一個目標是東海道自然步道，關西行時注意到的，覺得長度難度皆適合作長途健行的入門。 當作 Panagonia 的前前哨，用一個半月細細品味。
也再排個兩三趟的綜走，不斷地回山上，沒目標地撒野。